Os  benefícios  da  prática  do  Karatê

- Proporciona grande condicionamento cardio-vascular e muscular (não há ganho de massa muscular, mas de força e definição). - Desenvolve a coordenação motora e a mobilidade das articulações. - Exige o aprendizado de estratégias por parte do lutador. - Incentiva o auto-controle emocional. - Pode ser aplicado à auto-defesa.

- Os riscos são proprcionais à prudência do professor, isto é, com um professor cuidadoso, o aluno corre poucos riscos de se machucar.

Período mínimo para fazer efeito:

- Se praticado regularmente (3 vezes por semana), os resultados físicos e técnicos aparecem rápido, em cerca de um a dois meses.

Gasto calórico médio
- Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h.

- A partir dos 11 anos de idade, pode-se começar o treino de karatê. Para crianças menores, é importante que aula tenha características mais lúdicas, além das noções da luta.

Dicas do especialista

As pessoas devem se habituar a usar o kimono (uniforme do karatê) e, eventualmente, protetores para boca. Mas, em qualquer luta, a peça fundamental é o professor. Por isso, o aluno deve procurar uma academia com professores capacitados, tanto técnica quanto psicologicamente, para ensinar o karatê.

Robson Maciel (Professor da Academia Fórmula e campeão paulista, brasileiro, sul-americano e panamericano de Karatê)